Jag tycker jag träffar många som accepterar att ha ont. "Jag har ju ändå några år på nacken, det är var det är...." Ibland måste man acceptera smärta, absolut, men det är långt ifrån det första man bör göra: Jag ger här 2 alternativ: Alr 1: Nu fick jag ont i foten/knäet/ryggen, vad tråkigt, men det är så det är...
Träning är en resa, en dynamisk process som verkligen inte alltid följer en rak linje. För mig handlar det om att omfamna variation och anpassa min träning efter mina behov och känslor vid olika tillfällen. Jag tror inte på att hålla fast vid en stel struktur år efter år, utan jag försöker att lyssna på min kropp och mitt sinne...
Har du allt eller inget-tänket?
Att vara en högpresterare innebär ofta att man ständigt strävar efter att nå nya höjder, vare sig det gäller karriär, personliga mål eller andra ambitioner. Men i jakten på framgång är det lätt att glömma bort en viktig aspekt av livet: träning och hälsa! Är du kanske den personen?
Att vilja gå ner i vikt är en vanlig målsättning för många människor. Men innan du dyker in i en ny diet eller träningsrutin, är det viktigt att stanna upp och fråga dig själv: Varför vill jag gå ner i vikt? För att verkligen lyckas med en livsstilsförändring, behöver du förstå dina motiv och vara redo att göra de nödvändiga förändringarna....
Att göra träning till en naturlig del av din livsstil är nyckeln till långsiktiga resultat och välbefinnande. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är det viktigt att hitta sätt att göra träningen rolig, hållbar och enkel att hålla sig till. Här är fem enkla tips för att göra träningen till en livsstil:
Det här är en fråga som kan kännas lite provocerande, men den är viktig att ställa sig själv. Vad är det som har lett dig till den plats du är på just nu? Vilka vanor och beslut har påverkat din resa?