Lek, underhåll eller prestation?

Träning är en resa, en dynamisk process som verkligen inte alltid följer en rak linje. För mig handlar det om att omfamna variation och anpassa min träning efter mina behov och känslor vid olika tillfällen. Jag tror inte på att hålla fast vid en stel struktur år efter år, utan jag försöker att lyssna på min kropp och mitt sinne för att guida mig genom olika faser. Jag delar upp i min träning i tre olika perioder som har olika längd och frekvens. Lek, underhåll och prestation!

Lek: Ibland är träningen ren och skär lek för mig. Det handlar om att utforska min kropp, prova nya övningar och ha roligt på vägen. Lekträning ger mig en känsla av frihet och glädje som är oslagbar. Det kan vara till exempel att stå på händer och jobba med mycket explosiva övningar.

Underhåll: Det finns perioder när min motivation eller tid inte riktigt räcker till för att satsa på något exceptionellt inom träningen. Då kommer underhållsträningen in i bilden. Med lagom vikter och en bra plan fokuserar jag på att hålla igång och bibehålla det jag har byggt upp. Träningen kanske är lite tråkig, men den blir gjord. Mitt mål under dessa perioder är att bara genomföra träningen, utan krav på att överträffa mig själv varje gång.

Prestation: Sedan finns det stunder när jag är redo att pressa mig själv till nya nivåer av prestation. Då lägger jag upp en tydlig plan och ger mig hän till utmaningarna framför mig. Att sätta nya personliga rekord eller uppnå specifika mål ger mig en kick av tillfredsställelse och stolthet över mina framsteg. Vilket är ju en helt fantastisk känsla!!

För mig gav det mig ett lugn i att inse att träningen har olika faser för mig. Istället för att tracka ner på mig själv när jag inte har motivation eller lust till träningen - så går jag numera in i perioder av underhåll istället. När lust och motivationen kommer för lek eller prestation, så ändrar jag riktning igen!

Så, hur ser din träning ut? Har du också olika perioder av lek, underhåll och prestation? Eller du själv in din träning in i andra faser? Berätta för mig! :)

#Träning #Hälsa #Mångfald #Periodisering #Lek #Underhåll #Prestation #Livsstil